前言
發現自己已經夠好的對話練習
書寫，會為你帶來美好的影響。
即使只是單純記錄每天發生的好事、學到的新事物，也能增強你的自尊心。當沮喪時，閱讀曾寫過的內容能夠鼓舞自己；迷惘的時候，讀了過去所寫的內容也能得到指引方向。從前的你，能支持現在的你。
話雖這麼說，除非是很勤奮的人，否則可能光是記錄有哪些好事情發生都不容易持續。或許你也曾有過想要寫日記，卻中途放棄的經驗。
本書收錄的是一頁三個問題的練習單，不需要一口氣完成，每天只需回答三個問題也就足夠了。即使如此，考慮到可能有時你會不知如何回答這些問題，書中另外收錄了在超過六十萬追蹤的Instagram 上、廣受好評的激勵短文，收到許多粉絲們的感想回饋──
「我會繼續努力、希望明天做得更好！謝謝你讓我從谷底中振作起來，讓我恢復活力！」
「因為沒自信一直很煩惱，這些話語深深觸動我的內心。讓我覺得現在的自己就很好了。」
「心情變得很輕鬆。感覺鬆了一口氣。」
本書的提問主題從容易回答的內容開始，如偏好、過去（曾發生過的事情）等，然後擴展到生活方式、交友關係、想做的事等各種主題。其中或許也有一些提問，讓你必須面對不安或難題，但基本上收錄的都是積極正面的提問。即使你認為倒楣到家的日子、發生預料之外最糟糕的日子，在回答這些積極提問之際，也只會思考樂觀積極的事情。
透過本書記錄種種想法之際，相信你會發現自己的美好、察覺想做的事、喜歡原原本本的自己，相信你的明天必定會變得更美好。
田口久人
